Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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124,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 73,97g | Eiw: 62,15g | Kohlh: 115,71g.
Frühstück: Кофе, Махеевъ Джем Апельсиновый, Вернер Бекон Сырокопченый Венгерский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница. Mittagessen: Оливковое Масло, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Abendessen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рассольник с Курицей. Snacks/Sonstiges: Maxler BCAA Powder, Капучино. mehr...
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4445 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 25 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Макс Белов's Gewichtsverlauf
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