Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2023
|
61,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1043 kcal
|
Fett: 27,70g | Eiw: 33,89g | Kohlh: 161,11g.
Frühstück: Ролл с Огурцом, Роллы Филадельфия. Mittagessen: Роллы Лава, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вязанка Колбаса Сливушка, Пекинская Капуста, Рис Вареный. Abendessen: Чай, Куриная Грудка с Овощами, Рис Вареный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Клубнично-Йогуртовой Начинкой и Кусочками Клубники, Nestle Хрутка Какао-Напиток. Snacks/Sonstiges: Sunreme Мороженое Малина Банан, Айс Латте, Рис Вареный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вязанка Колбаса Сливушка. mehr...
|
|
1648 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Seilspringen - 4 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bamtori#1's Gewichtsverlauf
|