58,5 kilodan 57 kiloya 1 haftada düşebilmek çok güzel. Ödem de olsa yağ da olsa mutluluk verici 🤗
|
57 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 71,32g | Eiw: 50,22g | Kohlh: 80,13g.
Frühstück: Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Ceviz. Abendessen: Kabak Yemeği, Yoğurtlu Havuç Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Badem, Armut, Şeftali, Mürdüm Eriği. mehr...
|
|
2279 kcal
|
Bewegung:
Koşu - 1 Stunde und 10 Minuten, yürüyüş - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
kendini iyi hissediyorsan halsizlik yorgunluk yoksa saglam bir kilo verme olmuş tebrikler aysel👏👏👊👊
27 Aug 23 vom Mitglied: .metin.
|
Kendimi yorgun hissetmiyorum aksine kendime hayret ediyorum Metin 😂 Neden dersen ben günde 2 saat hafif tempo yürüyüş gece 1 saat koşu yapıyorum. aldığım kalori kostuğum için biraz fazla oluyor kuruyemis ve karbonhidrat tam dolayı. Yine iyi kilo vermişim ama ödem de olabilir dediğim gibi. Sorun şu ki 3 gündür uyuyamıyorum belki tilki uykusu 1-2 saat aralıklarla. Toplamı 2 -3 saati geçmez. Bu sorunu çözemedim hala. Bana diyorlar sen nasıl ayakta duruyorsun 🤗
27 Aug 23 vom Mitglied: Aysel Toksöz
|
Teşekkür ederim Refulgent 🙏🤗
27 Aug 23 vom Mitglied: Aysel Toksöz
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aysel Toksöz's Gewichtsverlauf
|