Himbeerfisch's Notizen, 27 Aug 23

Bin gerade mit dem Rad in den Garten gefahren um dort Rasen zu mähen. Eine Stunde hin, eine zurück , mit ein paar fiesen Steigungen. Bin fix und alle jetzt. Aber stolz auf mich 😊

67,7 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1350 kcal

Fett: 57,69g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 117,39g.   Frühstück: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Zwiebeln, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Not Milk 3,5%, REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ei. Mittagessen: Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Rote Paprika, Like Meat Like Chicken. Abendessen: Kartoffeln, Milram Frühlings Quark. Snacks/Sonstiges: Milsani Joghurt 3,5%. mehr...

2496 kcal

Bewegung: Rasen Mähen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...