Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2023
|
80 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2340 kcal
|
Fett: 87,27g | Eiw: 151,39g | Kohlh: 241,74g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Pronutrition Whey Protein, In Natura Tomate, Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Tradicional. Mittagessen: Brócolis Cozido, Natural Salads Alface Americana, Camil Arroz Branco Cozido, Língua Bovina Cozida. Abendessen: Camil Arroz Branco Cozido, Frimesa Copa Lombo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Iogurte Desnatado. Snacks/Sonstiges: Sorvete de Chocolate, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma, Panco Rosquinha de Coco. mehr...
|
|
2449 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|