Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
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78,9 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 48,37g | Eiw: 80,35g | Kohlh: 183,73g.
Frühstück: Banana, Native Fibras Orgânica, Canela, Giroil Psyllium Fibras, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Vitalon Mingau de Aveia. Mittagessen: Macarrão, Bolo de Banana Low Carb, Pudim de Leite Condensado, Queijo Mozzarella, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Abendessen: Quindim, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Ovo. Snacks/Sonstiges: 3 Corações Cappuccino Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Marilan Biscoito Amanteigado, Forno de Minas Folhado Banana com Canela, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mehr...
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1204 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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