Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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73,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 59,40g | Eiw: 159,21g | Kohlh: 333,29g.
Frühstück: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Ponkan, Molico Leite Desnatado em Pó. Mittagessen: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Manteiga de Amendoim, Pão Francês, Brigadeiro, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Mamão Formosa, Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Duducsilva's Gewichtsverlauf
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