Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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47 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 155,85g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Alpen Gold Молочный Шоколад с Клубнично-Йогуртовой Начинкой, Савушкин Продукт Теос 2%, Яблоко, Груша. Mittagessen: Вареное Яйцо, Цветная Капуста. Abendessen: Фрикадельки из Индейки, Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Яблоко, Банан. mehr...
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1475 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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