Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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72 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 45,84g | Eiw: 105,13g | Kohlh: 241,91g.
Frühstück: キッコーマン 調整豆乳, ごぼう天, ローソン 皮ごと食べられる種なしぶどう, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Mittagessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Abendessen: 大根, マグロの刺身, サーモンの刺身, 焼き魚, セブンイレブン 肉野菜炒め, おにぎり, CO-OP ごま豆腐. Snacks/Sonstiges: キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mehr...
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1841 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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