Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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102,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 102,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 34,66g | Eiw: 116,67g | Kohlh: 147,35g.
Frühstück: Equaliv Ômega 3, Nectarinas, Ovo, Café (Infusão). Mittagessen: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mangas, Alface Americana. Abendessen: Manga Palmer, Pepino (Descascado), Alface Americana, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Relva Verde Psyllium, Giroil Maca Peruana, Maçãs Red Delicious, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ponkan, Banana Caturra. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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