Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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82,8 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2993 kcal
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Fett: 58,92g | Eiw: 185,86g | Kohlh: 446,24g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Flakes, Kellogg's Corn Flakes, Dimpflmeier Light Rye Bread, Clementines, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Bananas, Redpath Brown Sugar. Mittagessen: Kraft Fat Free Cheese Slice, Egg, Bananas, Becel Light Margarine, Clementines, Lettuce, Superstore French Bread, Honey Loaf. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Potato, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Reduced Fat Sour Cream, Reduced Fat Sour Cream, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Becel Light Margarine, Bananas, Dairyland Skim Milk, Rogers Best Brown Sugar, Superstore French Bread. mehr...
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4525 kcal
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Bewegung:
Weed trimming - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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