Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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114,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 98,47g | Eiw: 125,09g | Kohlh: 110,69g.
Frühstück: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Mittagessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Abendessen: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. mehr...
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3601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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