Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
|
70,8 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1927 kcal
|
Fett: 54,26g | Eiw: 73,47g | Kohlh: 218,40g.
Frühstück: Увелка Каша Дружба, Главпродукт Сгущенное Молоко, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Mittagessen: Апельсин, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Цветная Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Перловка Отварная. Abendessen: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Бургер Кинг Воппер, Картофель Фри, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Snacks/Sonstiges: RIOBA Молочный Шоколад. mehr...
|
|
2487 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Не хочу быть толстопопиком's Gewichtsverlauf
|