Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
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56,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 22,42g | Eiw: 201,56g | Kohlh: 25,53g.
Frühstück: Coffee with Milk, Перепелиное Яйцо, Syntrax Essence, President Творог 0,2%, Parmalat Молоко 0,5%. Mittagessen: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Abendessen: Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Sonstiges: Помидоры Черри, Quail Egg, Tea (Brewed), President Творог 0,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Syntrax Essence. mehr...
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1897 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 54 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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