Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2023
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1358 kcal
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Fett: 50,28g | Eiw: 67,94g | Kohlh: 163,64g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika , Rama Rama, American Style American Sandwich. Mittagessen: Schweinefleischklößchen, Tomatensuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Rote Bete Kugeln, Ja! Harzer Käse, Laru Schweine Schmalz, miree Französische Kräuter, Philadelphia Kräuter, Metzgerfrisch Schweine Hackfleisch , Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Vanillejoghurt (Fettarm), Pfirsich Kompott, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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stefanirich's Gewichtsverlauf
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