|
Bu hafta, hafta başında aldığım alkole rağmen iyi bir performans sergilediğimi düşünüyorum. Ki önemli olanın her gün motamot yapılması gerekenlere uymak değil, fire versem bile kaldığım yerden devam etmemin kıymetli olduğuna inanıyorum. Ne demişler; taşı delen suyun kuvveti değil, devamlılığıdır :)
|
61,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2023:
|
1282 kcal
|
Fett: 47,16g | Eiw: 70,45g | Kohlh: 152,71g.
Frühstück: Kabaklı Krep, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Çilek. Mittagessen: Az Yağlı Meyve Çeşitli Yoğurt, Raw Granula. Abendessen: Havuç, Haşlanmış Nohut, Sebzeli Makarna, Nar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Superfresh Mısır , Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantarlı Tavuk Sote. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|