Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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61 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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1370 kcal
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Fett: 63,01g | Eiw: 94,73g | Kohlh: 103,59g.
Frühstück: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. Mittagessen: Lidl Frischkäse, Milbona Körniger Frischkäse Light, Zirkulin Flohsamenschalen, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Gut & Günstig Skyr Natur, Dänisches Brötchen, Leinsamen, Ei. Abendessen: Sonnenblumenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Christinen Apfel-Spritzig, Milbona Gratin-Käse Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aubergine, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milbona High Protein Quarkriegel , Milch 1,5%, Espresso. mehr...
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570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Stepper - 13 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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tatev776.'s Gewichtsverlauf
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