TonyFar's Notizen, 05 Sep 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023

109 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 2 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 05 September 2023:

1186 kcal

Fett: 16,99g | Eiw: 39,00g | Kohlh: 148,40g. Frühstück: Havregryn lettkokte AXA 70g. Mittagessen: Lunsj jobben. Abendessen: Yoghurt Mango & Pasjonsfrukt Tine 400g. mehr...

2831 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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