Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1734 kcal
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Fett: 55,71g | Eiw: 75,59g | Kohlh: 180,42g.
Frühstück: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Ovo (Inteiro), Nescau 33% Menos Açúcares, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Sopa de Lentilhas, Nescau 33% Menos Açúcares, Leite (Leite Integral). Abendessen: Petra Cerveja Escura Premium, Patê de Atum, Marilan Biscoito Amanteigado, Camil Arroz Branco Cozido, Sopa de Lentilhas. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Baden - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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marcosffo's Gewichtsverlauf
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