Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
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947 kcal
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Fett: 17,42g | Eiw: 58,48g | Kohlh: 143,26g.
Frühstück: Plátano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Café Espresso, Jamón Serrano. Mittagessen: Hacendado Zanahoria, Mercadona Claras de Huevo, Judías Verdes, Hacendado Pan de Centeno 55%, Patata. Abendessen: Hacendado Corazones de Alcachofa . Snacks/Sonstiges: Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. mehr...
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3501 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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cuqui_plas's Gewichtsverlauf
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