Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2023
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52,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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2348 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 156,15g | Kohlh: 307,21g.
Frühstück: Friolack Queijo Mussarela, Molico Triplo Zero Baunilha , Melão Amarelo, Peito de Frango, Ovo, Batata Doce Cozida. Mittagessen: Quatá Ricota Fresca, Laranja Pêra, Hortifruti Melancia, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Abendessen: Molho de Soja (Shoyu), Hot Roll, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Dr. Oetker Sagu de Uva. Snacks/Sonstiges: Melancia, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Triplo Zero Baunilha , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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josilememoraes's Gewichtsverlauf
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