Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2023
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56,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 106,73g | Kohlh: 191,59g.
Frühstück: Lipton Thé Vert Framboise Grenade. Mittagessen: Carrefour Banane , Pâturages Skyr, St Môret Léger 8%, Carrefour Pain Nordique, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Toque du Chef Saumon Sauce Citron Basilic et Purée de Légumes Verts. Abendessen: Materne Pom'potes Pomme sans Sucre Ajouté, St Hubert Oméga 3, Carrefour Pain d'épices au Miel, Myprotein Impact Whey Isolate, Saint Alby Filet de Bacon, Carrefour Tomates Cerises Italie, Melon, Lidl Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Doritos Nacho Cheese, Café, Myprotein Clear Wheeler Isolate (Apple). mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Marche inclinée - 32 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Zekorah's Gewichtsverlauf
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