Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2015
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60,8 kg
Bisher verloren: 66,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 24,60g | Eiw: 57,81g | Kohlh: 229,31g.
Frühstück: Zonnatura Maiswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd. Mittagessen: Zonnatura Maiswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: Ijsbergsla, Galbani Mozzarella 20 Mini, Jumbo Geraspte Kaas Voor Pasta, AH Lasagne Verse Pasta, Eigen Macaronisaus. Snacks/Sonstiges: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Sinaasappelen. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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