Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2023
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104,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2023:
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1939 kcal
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Fett: 86,99g | Eiw: 145,54g | Kohlh: 155,13g.
Frühstück: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Zero Lactose , Melão. Mittagessen: Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Creme de Ricota, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida. Abendessen: Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Relva Verde Psyllium, Perdigão Presunto, Coopatos Queijo Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Goiabeiras Doce de Leite. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Pompeu123's Gewichtsverlauf
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