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Los excesos del fin de semana pasaron factura. Podría haber sido peor. Esta semana volveré a los ayunos, aumento de proteínas, algo de grasa y pocos hidratos... Además voy haciendo "piernas" entre subir escaleras, andar e intentar hacer bien las sentadillas, que aún no lo logré.
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76,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1049 kcal
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Fett: 23,98g | Eiw: 89,55g | Kohlh: 119,39g.
Frühstück: Café con Leche, Hacendado Bebida Energética Light, Batido Proteinas. Mittagessen: Café Cortado, Bicentury Barritas Sustituye. Abendessen: Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Herbalife Proteina, Fresas. Snacks/Sonstiges: Gullón Diet-Fibra, Hacendado Bebida Energética Light. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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