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2minggu latihan di gym, surplus kalori 2,6-2,7k
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60,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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2721 kcal
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Fett: 92,43g | Eiw: 130,38g | Kohlh: 330,28g.
Frühstück: Nasi Uduk. Mittagessen: Nasi Putih, MILKU Susu Coklat, Aoka Roti Panggang Rasa Nanas, Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Biskuit Kelapa, MILKU Susu Coklat. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Ranggafor66's Gewichtsverlauf
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