Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1447 kcal
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Fett: 31,05g | Eiw: 111,56g | Kohlh: 188,58g.
Frühstück: Café, Queijo Branco, Padaria Pão Francês, Linea Adoçante, Café Expresso. Zweites Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Mittagessen: Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Salada Verde Mista. Nachmittagstee: Danone Corpus Light Morango, Mamão Formosa, Abacaxi, Farelo de Aveia. Abendessen: Vagem, Cenouras Cozidas, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado). mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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tneves.ppg's Gewichtsverlauf
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