Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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53,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1492 kcal
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Fett: 58,08g | Eiw: 100,23g | Kohlh: 144,11g.
Frühstück: Миндаль Миндаль, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай, Яичница с Помидорами. Mittagessen: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Русский Хлеб Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Abendessen: Рис Отварной, Delibon Зефир Яблоко, Куриное Филе в Сметане, Чай. Snacks/Sonstiges: Капучино, Миндаль Миндаль, Myprotein Креатин Моногидрат, Myprotein Креатин Моногидрат, Panacea Изолят Сывороточного Белка . mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 38 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Elenka4487's Gewichtsverlauf
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