Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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60 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1025 kcal
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Fett: 43,09g | Eiw: 49,52g | Kohlh: 104,59g.
Frühstück: Sugar, Future Life Smart Oats, Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Tomatoes, Sasko Premium White Bread, Eskort Red Viennas, Fried Egg with Fat. Abendessen: Gouda Cheese , Chicken Breast, Flour Tortillas , Woolworths Lemon Drizzle Cake Loaf . mehr...
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1644 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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