|
Худею с 92,6 кг) скоро, а именно 20 октября будет год, как я на новом питании ( ну, конечно, не совсем скоро, но ....) тем не менее, буду подводить итоги: организм привык к другим КБЖУ, муж тоже понял, что я не вернусь... не вернусь к своим 92 кг🤣а, самое главное, почему я начала худеть, почему я захотела изменить свою жизнь??? неееет, не мужчина, и не новая любовь 💘, хотя все это в моей жизни появилось ( в 92,6 кг) а коллега по работе, женщина ( надо сказать ей спасибо при случае) как- то заметила, что я слишком много ем, хотя сама на 1 кг меня меньше) и мы с ней закусились, мол, давай начнём вместе: я принесла весы, мы взвесились и вперед: я перелопатила весь интернет, с чего начать и как правильно изменить свое питание, делилась с ней информацией))) и вот мы спустя год: я - 73,5, и она догнала мои 92, 6 кг))вот такая мотивация моих перемен. А какая мотивация ваших перемен к лучшему?
|
73,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
1545 kcal
|
Fett: 70,11g | Eiw: 92,41g | Kohlh: 130,64g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Сливовый джем, Азбука Сыра Сыр Костромской 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе со сливками домашний, Аркашина каша. Mittagessen: Перекресток Яблоко Гала, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Салат из свиной печени с луком2, Тефтели из фарша индейки, Щи на курином бульоне, Свинина Отварная. Abendessen: Макфа Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе без сахара и молока, Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|