Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2015
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102,5 kg
Bisher verloren: 60,3 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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823 kcal
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Fett: 43,94g | Eiw: 71,65g | Kohlh: 30,94g.
Frühstück: Telur Rebus, Risoles. Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). mehr...
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3552 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Laub - 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 28 Minuten, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Rizka tamara's Gewichtsverlauf
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