Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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74 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1411 kcal
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Fett: 61,79g | Eiw: 113,57g | Kohlh: 101,73g.
Frühstück: Молокія Молоко 3,6%, Болгарский Перец, Chef Select Vajičková Nátierka, Tastino Proteinový Chlebík, Galbani Моцарелла Лайт, Укроп. Mittagessen: Ветчина, Leerdammer Сыр 30%, Яичный Омлет, Капуста Тушеная без Масла. Abendessen: GymBeam Protein Bar Crunchy Caramel, Penam Proteinovy Toust, Борщ с Курицей, Pilos Йогурт Натуральный. Snacks/Sonstiges: Голубика, Молокія Кефир 1%, Инжир, Манго, Milbona High Protein Chocolate Pudding. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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