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Efter en ”bra” sommar är det dax att ta tag i kroppen igen.
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95 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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920 kcal
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Fett: 52,62g | Eiw: 60,88g | Kohlh: 48,00g.
Frühstück: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: Whey-80. Abendessen: Skogaholmslimpa, Kaviar, Lökar, Smör, Stekt Ägg. Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg. mehr...
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4523 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Garmin - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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