Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
|
79,8 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
|
1213 kcal
|
Fett: 19,91g | Eiw: 98,70g | Kohlh: 211,56g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Bodybuilders BCAA, Psyllium, Banana. Mittagessen: Batatas Fritas (com Sal), Antarctica Soda Limonada, Mr. Veggy Hambúrguer Vegetariano. Abendessen: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Naturovos Albumina. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Amêndoas, Salada de Frutas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mehr...
|
|
994 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
angelse7e's Gewichtsverlauf
|