Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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71,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1573 kcal
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Fett: 56,22g | Eiw: 113,39g | Kohlh: 144,62g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Café, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Sashimi de Salmão. Abendessen: Pastel Assado de Frango, Vale Fértil Pepino em Conserva, Tirol Requeijão Cremoso, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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liimone's Gewichtsverlauf
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