Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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53,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1773 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 121,61g | Kohlh: 193,37g.
Frühstück: Melão Amarelo, Tirol Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Rocha Massa Pronta para Tapioca. Mittagessen: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca Bovina, Tomates. Abendessen: Banana Nanica, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Supino Supino Protein Chocolate. Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Tirol Queijo Prato, Ovo, Clara de Ovo, Maratá Flocão de Milho, Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Grego Tradicional . mehr...
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1882 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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josilememoraes's Gewichtsverlauf
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