Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
|
80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
|
2295 kcal
|
Fett: 86,28g | Eiw: 122,01g | Kohlh: 252,71g.
Frühstück: Чай Несладкий, Голден Яблоко, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Останкинский Молочный Комбинат Творог 18%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Mittagessen: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Простая Еда Макароны с Индейкой в Сливочном Соусе. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Свежее Завтра Творог 1,8%, Голден Яблоко , Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Простая Еда Макароны с Индейкой в Сливочном Соусе, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
5244 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|