|
Se on sitten löördaagi aika rankan työ-ja opiskeluviikon jälkeen. Ois jonossa koti-, piha- ja remppahommia, useita "läksyjä", joiden deadlinet lähestyy, illalla kaverin kaa kuitenkin konserttiin, ja ulkoilla ja levätäkin tekisi mieli. Kun on paljon listalla, ei välillä jaksaisi tarttua yhteenkään hommaan, huoh. Mistä motia??
|
88,6 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
|
1628 kcal
|
Fett: 44,87g | Eiw: 105,86g | Kohlh: 142,47g.
Frühstück: Lidl Kaktusviikuna, Keitetty Kananmuna, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Arla Keso Raejuusto, Alesto Manteli, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Mittagessen: Maitokahvi, Omenasose (sis. Sokeria), Finax Bran Müsli, Ehrmann Rahkajugurtti. Abendessen: Pirkka Puolikuivatut Tomaatit , Artisokan Sydämet (Öljyssä), Pestokastike, Patonki, Arla Keso Raejuusto, Valkoviini, Kuohuviini, Kirsikkatomaatit, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Snacks/Sonstiges: Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Keso Raejuusto. mehr...
|
|
2461 kcal
|
Bewegung:
Baden - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Samsung Health - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|