Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2015
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54,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 90,03g | Eiw: 193,07g | Kohlh: 105,06g.
Frühstück: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Mittagessen: Пискаревский Творог 5%, Mutant BCAA, Лента Горбуша Натуральная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Mutant BCAA, Буше Пирожное Баваруа со Сливками, Жареная Баранина, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Show Time Попкорн Карамель. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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