Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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84,4 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2088 kcal
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Fett: 43,92g | Eiw: 105,16g | Kohlh: 348,31g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Flakes, Clementines, Dimpflmeier Light Rye Bread, Bananas, Dairyland Skim Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine. Mittagessen: Piller's Smoked Chicken Breast, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Egg, Clementines, Bananas. Abendessen: Costco Corn on The Cob, Marc Angelo Souvlaki Chicken Kabobs, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Tim Hortons Double Double (Large). mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, riding mower - 2 Stunden und 15 Minuten, Weed trimming - 1 Stunde und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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