Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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60,9 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1277 kcal
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Fett: 53,40g | Eiw: 98,43g | Kohlh: 99,65g.
Frühstück: Пятерочка Лук Репчатый, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Славянка Золотой Степ, Вкусвилл Паштет из Говяжей Печени со Сливками Запеченный, Вкусвилл Хлебцы Льняные с Томатом и Базиликом, Пятерочка Помидоры, Яйцо Куриное. Mittagessen: Чеснок, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Просто Сливки Питьевые 10%, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, ВкусВилл Гнезда Фетучини, Петелинка Куриное Филе, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, GLS Омега-3. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Ole4kha's Gewichtsverlauf
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