Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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71,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1830 kcal
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Fett: 41,94g | Eiw: 80,02g | Kohlh: 284,81g.
Frühstück: 豆紀 ひきわり納豆, バナナ, トップバリュ 切干だいこん煮, 高野豆腐, キャベツ, 栗ご飯, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. Mittagessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Abendessen: キャベツ, 冷やし中華, 鯖の味噌煮, ローソン おにぎり 日高昆布. Snacks/Sonstiges: なし, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プチトマト. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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