Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2015
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77,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 66,94g | Eiw: 147,40g | Kohlh: 147,86g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Strawberries. Mittagessen: Clancy's Corn Chips, Chunk Light Tuna in Water (Can), Light Mayo, Oat Bran Bread, Sweet Pickle Relish. Abendessen: Green Peas, Cream of Chicken Condensed Soup, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Reduced Fat Crescent Rolls, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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