Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2015
|
77,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 66,94g | Eiw: 147,40g | Kohlh: 147,86g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Strawberries. Mittagessen: Clancy's Corn Chips, Chunk Light Tuna in Water (Can), Light Mayo, Oat Bran Bread, Sweet Pickle Relish. Abendessen: Green Peas, Cream of Chicken Condensed Soup, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Reduced Fat Crescent Rolls, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
|
|
2409 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bcbickford's Gewichtsverlauf
|