Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1280 kcal
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Fett: 49,37g | Eiw: 134,05g | Kohlh: 73,18g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Orange Vanilla Yogurt. Mittagessen: Peach, Grilled Chicken Breast. Abendessen: Frieda's Fingerling Potatoes, House Salad, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Dinner Rolls . mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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