Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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1664 kcal
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Fett: 56,03g | Eiw: 119,54g | Kohlh: 166,51g.
Frühstück: Da Casa Pão de Forma Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Porto Alegre Queijo Mussarela, Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho de Soja (Shoyu), Macarronada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Banana Prata, Natural Life Granola Castanhas Nobres, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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fabisoares756's Gewichtsverlauf
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