SoSo........'s Notizen, 23 Sep 23

tout est bon à prendre ou à perdre 😜 

Oui JO 😋 affirmatif ! 

C'est bien ....tu connais 😂😂😂😂 

😂😂... oui je connais try byen39 🤭 

Bravo Soso 👏 👏 👏 c'est super 😍 

Merciii Marc ☺️ 

Les séances dégoulinantes ne sont pas inutiles 😜 

Galsei oui 😅 je te cache pas que quand je me suis pesée j'ai dit " que caaaaaaaaaaa" mais bon laissons le temps au temps ☺️ Merci 👌 

bravo  

Quand tu rajoutes du sport tu viens taper dans les graisses mais tu gagnes du muscle. Le muscle pèse plus lourd 😬. Si ça se trouve t'as perdu "que ça" mais la moitié c'est du muscle gagné 💪  

Merci Aliiii 👌 

Ouiiii Galsei c'est ce que j'ai lu pour me réconforter. Comment puis je connaître mon taux de graisse et muscle ? Une balance particulière ? 

Il y a les impedancemetre mais pour en avoir un de qualité c'est dur. Moi il y en a un à ma salle et j'ai un accès VIP, Thomas de FS avait posté aussi son passage dessus mais il a payé. Après j'avais vu sur le net d'autres techniques pour l'esmiter avec un mesure de plus cutané au ventre ou des mensurations à des endroits spécifiques 🙄. Après si tu fais surtout du cardio tu ne prendra pas tant que ça en muscle. Ça va juste ralentir ta perte de poids sur quelques semaines (gras perdu à peine inférieur à muscle gagné), puis ça va rechuter. Après quand tu arrêteras le sport (il faut pas!🤣), Le muscle fond vite 🙃 

Ah d'accord ça m'a l'air compliqué... je vais laisser la nature faire les choses 😂 comme d'habitude. En tout cas non je ne lâcherai pas le sport même si je n'aime pas ça, sinon je suis cuite. Je reprends le foot petit a petit ☺️ ça va m'aider. Merci en tout cas pour ton retour 

Faut rassurer les gens qui s'y mettent ^^ même moi certaines semaines quand je vois mon poids j'ai une réaction du genre "mais oh que ça bordel?!" Puis la masse grasse s'affiche "ah ouais oh quand même" 🤣 

Tu m'étonnes ! ... non mais la j'ai une autre visio du poids et des variations et c'est pour cela que je suis rassurée et surtout je prends mon temps pour perdre Doucement mais sûrement ☺️ Merci Galsei 💪 

Merciii ☺️💪💪 bien sûr on va continuer in sha Allah Allahy 3tek saha  

C’est déjà bien ! 

Oui Corinthe, toute baisse est bonne à prendre ☺️ merci 

Si tu n'aimes vraiment pas le sport, tu peux eventuellement tenter l'EMS (electro stimulation)? le principe c est que 20 mn = 4h de muscu : t'es arnaché avec des electrodes de partout, et en fonction de l'intensité du courant électrique, tu peux choisir les zones que tu veux travailler le plus (pour moi par exemple c'était les cuisses). Au début j'étais super sceptique ; je m'étais laissé tenter par une séance d'essai puis j'ai booké 10 séances. mais franchement dès les 1eres séances j'avais des résultats visibles (surtout les abdos😉), et je trouve que c'est un bon complément au cardio justement. Du coup, j'en refais régulièrement par la suite (par 'cure' de 10 séances) et je trouve à chaque fois que ça me raffermit vraiment👍(si c'était moins cher, j'en ferais même en continu je pense🤪) La plupart des centres proposent une séance d'essai offerte : ça te permettrait de voir si ca peut te plaire ... et pour le coup, 20 mn ça passe très vite 👍