Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2023
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79 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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1883 kcal
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Fett: 60,37g | Eiw: 218,44g | Kohlh: 121,48g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Gelicart Colágeno Hidrolizado, Winkler Nutrition Whey Pro-Win. Mittagessen: Entraña, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Nachmittagstee: Soprole Protein +. Abendessen: Carne en Su Jugo, Cinnabon Minibon Canela, Soprole Protein +, Evercrisp Tostitos. Nachtmahl: Evercrisp Tostitos. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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