|
Uusi viikko, uudet kujeet. Pientä ongelmaa unen kanssa, joka katkeilee turhan paljon, ja sitten tulee työasiat mieleen pyörimään, kääks! Ke-pe työmatka ryhmän kanssa tulossa, ja varmasti haasteita saada tasapainoinen ruokavalio pysymään. Mut näillä mennään. Hyvää viikkoa kaikille!
|
87,9 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
|
1655 kcal
|
Fett: 45,91g | Eiw: 114,55g | Kohlh: 187,80g.
Frühstück: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Mittagessen: Luumut, Maitokahvi, Golden Sun Grain Mix With Quinoa & Lentils, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Abendessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Auran Wasabimajoneesi, Kypsennetty Lohi, Risella Valmis Riisi. Snacks/Sonstiges: Alesto Manteli, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Skyr Wanhanajan Vanilja, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Leivon Leipomo Pro Kaura!. mehr...
|
|
2118 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Samsung Health - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|