Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
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59,6 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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1292 kcal
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Fett: 50,33g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 105,82g.
Frühstück: Творожно-банановые вафли, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Просто Сливки Питьевые 10%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Heinz Кисло-Сладкий Соус, ВкусВилл Халуми с Чесноком и Петрушкой , GLS Омега-3. Abendessen: Савушкин Продукт Творог 1%, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ole4kha's Gewichtsverlauf
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