Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
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83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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1789 kcal
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Fett: 50,95g | Eiw: 148,73g | Kohlh: 172,44g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Mettbrötchen. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knoblauch, REWE Passierte Tomaten, REWE Weiße Bohnen. Abendessen: Milbona Skyr Vanille. Snacks/Sonstiges: IronMaxx 100% Whey Isolate Schoko. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 7 Minuten, Stepper - 4 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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schubertsven's Gewichtsverlauf
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